دكتور اسامة
إن كلمتي التي أرحب بها لكل السادة زوار الموقع تنبع من رسالة حقيقية بداخلي أشعر أنها إلزام أخلاقي أن أقدمها للجميع ورسالتي هي أنه على مدار سنوات عملي السابقة وكثير من التجارب التي عشتها في حياتي العملية وجدت أننا مجتمع وللأسف لدينا مشكلة حقيقية في التثقيف الجنسي قد تصل إلى حد الخطورة على أجيال كثيرة قادمة في هذا البلد وعلى أطفال وشباب ورجال هذا المجتمع والأكثر خوفاً علينا أننا نواجه هذه المشكلة دون وعي وثقافة حقيقة

أحدث المقالات

Title Image

عادات جنسية خاطئة يجب أن تبتعد عنها للحصول على جنس أفضل

عادات جنسية

عادات جنسية خاطئة يجب أن تبتعد عنها للحصول على جنس أفضل

هناك عادات جنسية كثيراً نكتسبها مع الوقت، كثير منها قد يكون من العادات الخاطئة و في السطور القادمة سوف نناقش أهم تلك العادات التي يجب الابتعاد عنها.

كثير منا يعتقد أن الصحة الجنسية قاصرة على الأمراض الجنسية المعدية و أمراض الذكورة.

و لكن هناك بعض العادات الخاطئة تجعل الجنس أقل صحةً كذلك علينا أن نتجنبها و نحترس منها.

و فيما يلي 5 عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها:

أنت لا تنام جيداً بالشكل الكافي:

النوم قد يجعلنا في حالة راحة جسدية و ذهنية، و يجعلنا أكثر نشاطاً و قدرة على الإنتاج.

و لكن قلته ليست فقط تعطلنا عن النشاط و التنبه، و لكن كذلك تؤثر سلباً تماماً على القدرة و الرغبة الجنسية.

النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات متواصلة يومياً ليلاً يحسن كثيراً من القدرة الجنسية لدي الرجال.

قلة النوم هي واحدة من عدة عادات جنسية خاطئة كثيرة يجب الابتعاد عنها تماما.

عادات جنسية خاطئة – إهمال النشاط الرياضي:

لعلك تذهب للعمل و تعود منه لتتناول وجبتك الرئيسية تتبعها بمدة نوم بسيطة قبل أن تستيقظ خائر القوى لا تقدر على فعل أي شيء!

هذا هو الروتين اليومي لغالبية الرجال في العالم و ليس بوطننا العربي فقط.

و لكن هذ الروتين هو قاتل للقدرة و الرغبة الجنسية كذلك.

فممارسة الرياضة الخفيفة و لو 30 دقيقة يومياً من المشي السريع في بداية اليوم قبل مواعيد العمل يجعلك أكثر نشاطاً على مدار اليوم.

تنشيط الدورة الدموية و زيادة ضربات القلب يساعد كثيراً على زيادة الإمداد الدموي للأعضاء التناسلية.

أقل القليل من الرياضة يكون له تأثير كبير جداً على الصحة الجنسية، فجرب و لن تندم.

عادات جنسية خاطئة – جعل غرفة نومك هي غرفة معيشتك:

ينتشر نمط ما في عالمنا العربي، و هو أن يذاكر الطالب دروسه على السرير!

يمارس الأب عمله و معه حاسبه المحمول و يشاهد التلفاز على السرير!

يلعب الأطفال على أسرة غرفة النوم و يملئوها أرضيتها بالألعاب!

بالطبع هذا النمط لا يساعد تماماً في تجربة جنسية جيدة.

لتخلِ تماماً الغرفة من أي من المنغصات و المشتتات التي قد تعرض العملية الجنسية للفشل.

لتجعل غرفة نومك مكاناً له مكانة خاصة و مناسباً تماماً للعملية الجنسية.

الاكثار من الأكلات التي تسبب الانتفاخ أحد أهم العادات الجنسية الخاطئة:

العديد يحب أكلات مثل محشي الكرنب و البيض المسلوق و غيرها من الأكلات.

هذه الأكلات و غيرها تزيد من الانتفاخات و الرغبة في إطلاق غازات البطن بشكل متكرر.

تقف هذه الآلية ضد ممارسة الجنس بشكل مريح و فعال تجنباً للتعرض للمواقف المحرجة أو لعدم الشعور بالراحة بالتجربة ككل.

أشهر العادات الخاطئة على الإطلاق هو التدخين:

لا حاجة لأحد منا بالتذكير بمدى أضرار التدخين؛ فهو عادة بالغة السوء تصيب كل أعضاء الجسم سلباً.

التدخين ليس فقط يؤثر على سريان الدم و نشاط الدورة الدموية بالأعضاء التناسلية.

لكن كذلك رائحة السجائر الكريهة تقف عاملاً في الحصول على تجربة جنسية ممتعة.

عادات جنسية خاطئة – تناول الأدوية بشكل مفرط:

يكثر حولنا الأشخاص الذين يتناولون الأدوية في كل آن و مناسبة، و يشكون من ضعف الرغبة الجنسية!

من المذهل أن كثير من الدراسات على الأدوية لا تحتوى بشكل خاص على اختبارها على التأثير الجنسي!

فمن الوارد جداً إذا كنت من محبي تناول الأدوية بداعٍ و بدون أن تعاني من ضعف الرغبة أو القدرة الجنسية.

فلتستعمل الأدوية عند الضرورة و لا تستعملها إلا باستشارة الطبيب و ستجد الفرق مذهلاً.

المصادر:

1. The association of testosterone, sleep, and sexual function in men and women.

2. Association between Smoking and Erectile Dysfunction: A Population-based Study

No Comments
Post a Comment
Name
E-mail
Website