دكتور اسامة
إن كلمتي التي أرحب بها لكل السادة زوار الموقع تنبع من رسالة حقيقية بداخلي أشعر أنها إلزام أخلاقي أن أقدمها للجميع ورسالتي هي أنه على مدار سنوات عملي السابقة وكثير من التجارب التي عشتها في حياتي العملية وجدت أننا مجتمع وللأسف لدينا مشكلة حقيقية في التثقيف الجنسي قد تصل إلى حد الخطورة على أجيال كثيرة قادمة في هذا البلد وعلى أطفال وشباب ورجال هذا المجتمع والأكثر خوفاً علينا أننا نواجه هذه المشكلة دون وعي وثقافة حقيقة

أحدث المقالات

Title Image

4 ” نصائح لم تكن تعرفها من قبل لـ ” زيادة معدل الخصوبة

كيفية زيادة معدل الخصوبة

4 ” نصائح لم تكن تعرفها من قبل لـ ” زيادة معدل الخصوبة

واحدة من أكثر المواضيع جدلاً و أكثرها إثارة للتساؤلات وسط جميع الأعمار من الرجال بشكل  مُستمر، كيفية زيادة معدل الخصوبة !

فالأعزب  و المتزوج كل منهم يتسائل حول الصحة الجنسية.

كيفية المحافظة علي الصحة الجنسية.

أنا قلقٌ من سرعة القذف.

أنا أخشي سن الأربعين!

الكثير من الأسئلة تُطرح و الكثير منها يُكتم داخل صاحبها خجلاً.

واليوم سنُحاول جاهدين أن نُجيب علي أكثر الأسئلة شيوعاً حول أول موضوع.

معدل الخصوبة عند الرجل

ما هي الخصوبة ، وبماذا تتأثر الخصوبة عند الرجل ؟

الخصوبة هي واحدة من أهم العوامل الأساسية في الصحة الجنسية عند الرجُل .. وهي عبارة عن عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي، و تتأثر بعدة أسباب مختلفة منها :

أسباب تعود إلي نمط حياة المريض :

  • التدخين
  • الوزن الزائد
  • الكحوليات
  • النظام الغذائي الغير صحي
  • الضغط النفسي و التوتر
  • التعرض لمواد كيميائية ” المبيدات الحشرية “

و هناك أسباب أُخري صحية منها :

  • الإضطرابات الهرمونية : مثل نقص هرمون التستوستيرون
  • تقدم العُمر: حيث يُعتبر العمر عامل مؤثر في مدي الصحة الجنسية
  • دوالي الخصيتين : تؤدي إلي تقليل عدد الحيوانات المنوية

أعراض إنخفاض معدل الخصوبة عند الرجل :

علاج إنخفاض معدل الخصوبة عند الرجل :

  • علاجات هرمونية : إذا كان هناك نقص في هرمون التستوستيرون ف يبدأ الطبيب المُعالج ب وصف العلاجات الهرمونية.
  • عمليات جراحية : في بعض الحالات مثل دوالي الخصية يلجأ الطبيب إلي القيام بتدخل جراحي ل علاج الإنسداد في القنوات المنوية.
  • أدوية المضادات الحيوية : في بعض الحالات التي لا تستدعي تدخل جراحي.

طُرُق زيادة معدل الخصوبة عند الرجل :

  1. الحفاظ علي نظام غذائي صحي : حيث أوضحت الدراسات أن للنظام الغذائي تأثير كبير علي الصحة الجنسية للرجل .. ونصح الأطباء أن يتنوع الطعام بين الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة و البروتينات الخالية من الدهون.

كما نصحوا بأهمية تناول :

– مضادات الأكسدة : و التي بدورها تعمل علي زيادة معدل الحيوانات المنوية مثل التوت و الكمثري و الطماطم و المكسرات

  • تناول الشوكولاتة الداكنة : تحتوي الشوكولاتة الداكنة علي مركبات عمل علي تنشيط الدورة الدموية و وصولها إلي الأعضاء التناسلية
  • زيت الزيتون : أثبتت أبحاث أن تناول زيت الزيتون يقلل فرصة الإصابة بضعف الإنتصاب
  • القهوة : وجدت بعض الأبحاث أن تناول القهوة بمعدل اثنين إلي ثلاثة أكواب يومياً يعمل علي الحد من فرصة الإصابة بضعف الإنتصاب
  • الأسماك : تحتوي الأسماك بمُختلف أنواعها علي الأوميجا 3
  • ممارسة الرياضة : نصح الأطباء ب ممارسة الرياضة و التي تؤدي إلي تحسن الصحة العامة و بدورها تؤدي الي زيادة معدلات الخصوبة
  • تناول الفيتامينات : احرص علي تناول الفيتامينات مثل فيتامين C  و فيتامين E  حيث تلعب الفيتامينات دورا هاماً في رفع الكفاءة الجنسية

تجنب التوتر و الضغط النفسي : حاول الإبتعاد قدر المستطاع عن الضغط النفسي و الذي بدوره يعمل علي التقليل من الشهوة الجنسية و خفض معدلات الخصوبة

No Comments
Post a Comment
Name
E-mail
Website