|

الصحة الإنجابية – ماذا تعرف عنها و كيف تحسنها ؟

المحتوى

قامت منظمة الصحة العالمية “WHO “بوضع تعريف لمفهوم الصحة الإنجابية.

حيث أوضحت أنها حالة من اكتمال السلامة البدنية و النفسية و العقلية و الاجتماعية في الأمور المتعلقة بوظائف الجهاز التناسلي  و ليس فقط الخلو من الأمراض أو الإعاقات .. و تعكس الصحة الإنجابية المستوي الصحي للرجل و المرأة في سن الإنجاب

ما هي عناصر الصحة الإنجابية ؟

-توفير الظروف الصحية السليمة للأم أثناء الحمل و الولادة و النفاس

-الوقايا من إصابات الجهاز التناسلي و معالجتها : ” مرض نقص المناعة المكتسبة “

-الفحص الطبي قبل الزواج

-الكشف المبكر للحرص و التدبير للأمراض ذات العلاقة بالإنجاب مثل : سرطان الثدي و سرطان عنق الرحم

-التثقيف لكافة خدمات الصحة الإنجابية

ما هي العوامل المؤثرة علي الصحة الإنجابية ؟

-الخدمات الصحية و التي تلعب دوراً هاماً في الرعاية الصحية للأم , فمن الصعب الوقاية من الأمراض و من المشاكل الإنجابية أو العلاج منها دون توافر الخدمات الصحية

-تتأثر الصحة الإنجابية ب العادات المجتمعية و الحالة الثقافية و الاقتصادية .. ف تتأثر ب انتشار الأمية و البطالة و عادات المجتمع و تقاليده

-مكانة المرأة في المجتمع , تختلف مكانة المرأة ب اختلاف الثقافات و الجتمعات و العادات

الحقوق الإنجابية :

-حق الحصول علي أعلي مستوي من الرعاية الصحية

-الحق في اتخاذ القرار بخصوص الإنجاب دون إجبار

-الحق في تحديد عدد الأطفال و الفترات المباعدة بينهم

-توفير علي المعلومات و الوسائل الآمنة و الفعالة للحصول علي صحة انجابية سليمة 

-التنفير الفعال من الممارسات الضارة مثل الختان

-تعزيز دعم ونشر ثقافة الاقتصار على الرضاعة الطبيعية

-تجنب الإجهاض ومعالجة المضاعفات الناجمة عن الإجهاض غير المأمون

رفع كفاءة الصحة الإنجابية للرجُل و المرأة :

 هناك بعض  خطوات تزيد من خصوبة الرجال  والنساء 

–  تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: اثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة لها تأثير رائع على الخصوبة خاصة بين الرجال حتى إذا كانوا مصابين بالعقم

– الصيام  :حيث يساعد على التخلص من السموم وحرق الكثير من الدهون، مما يزيد من إفراز هرمون النمو والذكورة فتتحسن بشكل كبير كفاءة الحيوانات المنوية.

– تناول وجبة الفطور-: اتضح أن لتناول الفطار تأثير رائع على زيادة معدلات الخصوبة عند النساء والرجال، خاصة الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية العالية .

– تناول الكثير من الألياف :-تعمل الألياف على التخلص من الهرمونات الزائدة والعمل على تنظيم عملية الإباضة وزيادة الخصوبة خاصة عند النساء ، لذلك سيكون تناولها بكثرة يعمل على زيادة فرص الحمل .

ممارسة الرياضة مثل الجري و رفع الأثقال.

-التعرض للشمس حيث انه تزداد نسبة فيتامين “د٣ “.

والذي له دور مهم في تحسين الكثير من وظائف الجسم، ورفع كفاءة الحيوانات المنوية

– الإقلاع عن التدخين، والاهتمام بسلامة الكبد، حيث له دور أساسي في انتظام مستوى هرمون الذكورة بالجسم.

– اتباع نظام غذائي صحي و سليم، وتناول بعض الأطعمة المفيدة مثل اللبن، والبيض، والبروكلي، وسمك السالمون، واللوز.

– التخلص من التوتر والضغط العصبى والنفسي، يساعد بشكل كبير على رفع كفاءة الحيوانات المنوية والقدرة الإنجابية عند الرجال

المراجع 

Reproductive health

مقالات ذات صلة